全天　今日欢迎全国各地的队员将来到兰州汇合，如果您今天的时间比较宽裕，建议早些到达，统一入住由我俱乐部安排的酒店。 办理入住后可自行或组队前往州市区参观游览（兰州中山桥、黄河母亲雕像、兰州水车园），晚上可自行到正宁路夜市品尝当地特色小吃，自由活动期间请注意交通安全及人身财务安全！ 兰州是一座能吃出江湖的城市，随便走进一个西北特色的馆子都感觉像是随时会上演《新龙门客栈》中的场景：操着一口兰州话的鞑子，左右腾挪、上下翻转，操控着利刃在羊的骨缝中快速地游移，一阵眼花缭乱中，羊肉被肢解地整整齐齐、层片分明，却依然保持了整只羊的外形。伙计们抬酒上桌，扯着哑嗓子唱道：“喝碗酒咧，撒泡尿咧，汉子爱妹子咧”，廖廖几句，让人觉得人这一生，无论多么繁花似锦，无非吃喝与爱恨！

注：　1.集合日晚上19：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。 2.集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

全天　早上兰州出发，一路向南，沿途领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。中午在合作市下高速，可以在市区进行物资补给，晚上到扎尕那东哇村住宿。下午一路草原风光，在这里，蓝天出奇的蓝，像一面反光的碧玉，倒映出人世间的仪态万千；各种形状白茸茸的云楼低的好像伸手可摘，仿佛能挤出奶来；连小路旁边的小溪水也绿的让人说不出话来。这里的每一片草原都是一幅画，每看一眼都是风景，每行一步都有故事。雄奇美丽的山河，恍如传说的景色，和谐发展的净土，豪爽质朴的民风，灿烂多彩的文化，这不是梦中的幻觉。

全天　早餐之后整装出发，沿景区的容闹沟向北徒步。先沿着水泥公走到峡谷口，峡谷口形如一堵石门，称为“纳加石门”，俗称“鬼门关“。 进入峡谷后沿着宽阔的牧道向前，虽然是土路，但是道路痕迹明显，两旁都是陡峭的石壁，没有任何岔路， 一路上坡。 大约2小时左右，抵达海拔3840米的涅甘达娃神山脚下。然后继续向前抵达一片平缓开阔的峡谷，名为玛尔松多，海拔3560米，在这里休息午餐。  午餐后，沿着山谷牧道继续往前，经过扎尕那石林，往东继续行走，后面海拔逐渐升高，沿着溪谷边明显的牧道，一路上上下下，翻越光盖山、交布克等四个垭口后，然后一路向下，大约一个半小时抵达一大片平整开阔的草地露营。旁边有溪流通过，是理想的营地。因为大山山后的峡谷称作“冬才峡谷”，故有人称这里为冬才营地。

全天　今天需要翻过全程海拔最高的喀拉克垭口以及横切一段陡峭的丹霞裸露地区，对体能是个考验。早餐后从冬才营地出发，一路上升，进入冬才峡谷。后面路基本上是 沿着山腰延伸，海拔变化不明显，道路大都是泥石路。 连续翻越三个海拔在3800-3950米的垭口后，准备翻越此次穿越中海拔最高的喀拉克垭口。 然后沿着碎石路横切进入丹霞裸露地区。之后的道路就是沿着风化的砾石路行走。横切过这段丹霞地区，翻过一个垭口进入大片的高山草甸区，这里有大量的牦牛，如同一个天然的牧场。沿着草甸一路向下，穿过草甸，再走半小时，就进入奇特的丹霞地貌的——七克拿山脊。

全天　早餐后离开营地，穿过溪谷小幅爬升后，又开始以横切下降路 为主， 途径大便石、奶子山后就可以陆陆续续看到一些牧民的房子，这里就是安子库牧场，有大量扎尕那牧民定居，高山、草甸、村庄，颇似香格里拉。在安子库休整后，一路穿过树林到达峡谷口的草甸露营。

全天　早上整理后出发，经过一段峡谷（老虎嘴）就是观音石营地，离开营地开始翻越此次行程最后一个垭口—观音石垭口，沿山脊下降的路段比较陡峭，一定要缓慢行走。下到山谷就是大片的树林和小溪，慢慢地就可以看见牧民和公路，延着公路一直行走就能抵达终点三角石。乘上等候我们的车辆前往岷县县城，晚上洗去一身的疲惫，尽享我们的庆功宴。

注：　因岷县县城酒店条件相比卓尼县城较好，所以直接前往岷县县城不去卓尼县城，返回兰州也相对方便。

全天　今日为返程日，早餐后离开岷县，集体乘坐高铁返回兰州（＞15人安排大巴），车程为2小时左右，兰州散团后可自行安排后续活动，还需在兰州继续停留游玩或休整的队员，如需俱乐部帮忙协助代订酒店的，可以提前与我们的领队或客服联系。

注：　1.早餐后返回兰州，解散地点为兰州站或集合日酒店。 2.此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。 3.如果今天需要离开兰州，建议订晚上19：00以后的航班。抵达兰州时间约为13:00，由于甘肃的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买D8天离开兰州的返程大交通！