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2025第三届OSPREY【千面·库拉岗日】元旦徒步大会(请先联系客服)
活动时间:12月31日 - 01月05日 6天
活动难度: +100冰币
集合信息:12月31日 拉萨市全天集合
全天 自行选择交通方式抵达【拉萨】,抵达拉萨后,前往我社精心准备的酒店。因本日客人抵达拉萨时间不同,我社会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住,敬请理解与支持,谢谢!本日无行程,大家可以自由活动。抵达酒店后,建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员,确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议。
注: 当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。
用餐:赠送晚宴
住宿:拉萨酒店标间
交通:自选
全天 早餐后出发,沿着拉萨河出发前往【鲁日拉观景台】,鲁日拉观景台海拔4960米,这里的羊湖,仿若“千岛之湖”,峰谲云诡,奇秀婉约,与远处的云光、雪山连成一片。此处确实是俯瞰羊湖的极佳位置,极目远眺,天色、山色、湖色交相辉映,仿佛一面被冰冻的蓝色汪洋,让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。
用餐:含早餐
住宿:洛扎县酒店标间
交通:行车(430KM)
全天 今天早餐后出发前往【白马林措】,在停车场开始徒步。沿湖而行,看着雪山,来到冰川下面,近距离欣赏美丽的库拉岗日。近距离欣赏冰川,白马林措的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色,今天的行程比较短,也是比较轻松的一天,傍晚回到措玉村或者色乡入住。
注: 1、今日徒步可慢行慢拍,如果感觉不舒服,也可只在湖边周围拍照,从停车场至湖边只需十几分钟; 2、如遇色乡特殊情况住宿需要变化,则改为措玉村多人间入住。
用餐:自理
住宿:色乡或措玉村多人间
交通:徒步(6KM)
全天 今早吃完早餐出发,沿着【白马林措】右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖,我们要从4500爬升到4900的海拔,站在高处,【三神湖】和雄伟的【过拉卡日】就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点,之后返回【措玉村】。今天爬坡为主,海拔较高,个人量力而行,能走多远是多远,随时可下撤,随处是风景。为安全起见,下午两点之后必须返程,晚上返回色乡或措玉村。
注: 由于海拔高,大家量力而行即可,如果感到体力不支,可在原地休息欣赏风景,也可先行返回。
用餐:自理
住宿:色乡或措玉村多人间
交通:徒步(8KM)
全天 今日我们前往白马林错附近另一个湖【介久措】。沿着山坡爬到山脊处,美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄,然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。今日海拔上升350米,最高海拔4765米,路况多为山地还有长时间的爬坡,雪山下的介久措随着光线变幻不同的颜色,人迹罕至的地方,就是人间的后花园,之后返回洛扎县城,当晚入住洛扎县。
用餐:自理
住宿:洛扎县酒店标间
交通:徒步(4KM )
全天 早餐后出发,沿着洛扎河谷一路上升,翻越海拔5363米的【蒙达拉山口】,在这里回望库拉岗日雪山群之后;到达【普莫雍措】岸边,夏天这里是一片绿蓝,堪比贝加尔湖;冬季则是厚厚的蓝冰覆盖,风景非常漂亮。如果你是深冬季节造访,普姆雍措还会呈现另一种美丽的景观一一冰封凝固的西藏蓝,整个湖面被厚厚的冰层覆盖。下午前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】,开车沿着湖边前行,羊湖朗布其观景台,看风光无限的羊湖美景。这里的日出和日落是最漂亮的,羊湖在层层洁白的云朵下,美景让人惊叹;从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖,还有许多鸟类,岩羊、藏原羚等野生动物,随手一张都是大片!之后经贡嘎机场在晚上7点左右回到拉萨,行程结束后散团;天下无不散之筵席,但我们相信相逢的人会再相逢。
用餐:自理
住宿:/
交通:行车
第一类:服装装备
1.冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……)
2.抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖)
3.排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)
4.快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的)
5.羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)
6.其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
7.徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝)
8.排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,可防冻伤,可防起水泡)
9.遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行)
10.抓绒帽(主要是保暖)
11.薄手套(主要为了活动方便、防晒伤)
12.厚手套(主要是保暖的功效)
13.眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,防紫外线,也可以用来摆酷)
14.头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒)
第二类:辅助装备
1.保温水壶(高原出行必备,喝一口热水是一种享受)
2.头灯(在营地或夜行的时候照明,备足电池)
3.登山杖(使用得好,可以节省20%左右的体力,减小对膝盖冲击力)
4.护膝(有膝伤的队员必带,无伤的也要保护)
5.雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
6.小包(背负路餐以及其他随身物品)
7.背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防脏)
8.防水袋(衣物防水亦可用大塑料带代替)
第三类:其他装备
1.路餐(建议:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品)
2.个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量)
3.个人卫生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)护手霜,发热贴,指甲刀,垃圾袋
4、行李箱26寸以下。
【关于行程】
1.全程徒步约18公里,徒步平均海拔为4700米左右,徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右,坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米,住宿最高海拔为洛扎4000米左右。2.一月属于冬季,天气稳定,偶尔下雪,是看日照金山和星空最佳的时候,同时沿途的湖泊会结冰,也是看蓝冰的时候。
【关于交通】
1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合,也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间,我们建议队员自行决定大交通方式。
2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票,我们并不能获得比个人购买更便宜的价格,统一购买反而加大了退换票的难度,所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。
3.我们的常规观光行程所达之处,路况都非常好,全程使用正规旅游巴士,窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。
【关于部分餐】
1.饮食和内地差别不大,拉萨各种菜系基本都有,有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但为了预防高原反应,应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐,藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食,原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉;酥油从牛奶中提炼,耐寒耐饥;藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主,羊肉大多是绵羊肉;作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富,松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外,西藏常见的菜系以川菜最为普遍。
2. 部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起点菜,也可以分开就餐。
【关于住宿】
保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区,接待条件有限,星级酒店数量较少,有很多酒店因为新装修新开业,或者因为具有民族风格的缘故,未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水及服务,或用餐均会不尽人意。
【关于穿着】
高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的,带件外套,早晚温差大,随时加衣。
一、无严重高山反应及心、脑、肺,精神疾病,体能良好的户外爱好者
鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件,以下人员请勿参加本次活动:
1.传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
2.心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
3.脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
4.呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
5.精神疾病患者,如癫痫及各种精神病人;
6.高血压、高血糖、高血脂患者;
7.严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人;
8.大中型手术的恢复期病患者;
9.孕妇及行动不便者;
10.其他不适宜参加旅行的身体情况。
二、未满 16 周岁的或年满65周岁的,不允许单独参加本次户外旅行;60周岁以上者,建议在出行前做一次必要的身体检查。
3980.00元/人
1.交通:全程正规手续旅行用车的包车费用,同时包含每个座位的保险,全程路桥费,油费,司机食宿津贴。
关于用车(每团上限20人):6-8人安排15座中巴,9-12人安排17座中巴,13-20人安排29座中巴。
2.住宿:
①拉萨酒店为标准酒店:远丰河北饭店或同档次
②色乡/措玉村为当地多人间
③洛扎为陇巴庄园或同档次
本行程不收自然单房差,若单独参加我们散客拼团活动,默认与其他同性拼房,如无法拼房也无须另补差价;若自酒店住宿自愿选择单住,则需补单房差,详情咨询客服。
3.领队:领队交通,工资,食宿补贴。每车配备专业领队全程陪同,为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导,并保证一团一证。
4.用餐:包含拉萨酒店1次早餐、其余地区根据酒店冬季情况确定是否早餐包含,包含1顿集合晚宴,其余旅途的中餐和晚餐自理。
5.日托寺门票、库拉岗日门票+环保费。
1.各地往返拉萨的大交通费用。
2.旅行中的个人消费(部分早餐、个人其他消费等)全程不含午餐、晚餐,提前准备3-4天徒步中午的路餐,建议准备易携带、热量较高的食物:巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
3.单房差:如需单住的伙伴请提前说明,当然请补足房差,多人间不提供单住。
4. 边防证办理费用:本行程需自行在户口所在地提前办理边防证,进藏事由填写“旅游”,地区填写:山南地区。或携带边防证申请表去所在辖区派出所盖章,并提前一日到拉萨边防大厦签证室办理。
重要提醒:拉萨办理边防证需要提供无犯罪证明,建议提前标注清楚,部分城市无犯罪证明1-3个工作日才能出。
【赠送项目】
1.保险:高原户外高原组合意外保险每人一份100万;
2.纪念证书、帽子*1、头巾*1、OSPREY背包1个、随车矿泉水、隆达、经幡、哈达。
特别提醒:所有赠送项目为团队优惠服务,不用不退。
因队员自行原因取消报名的退款政策:
(1)集合日前6日至4日,按旅游费用总额的20%;
(2)集合日前3日至1日,按旅游费用总额的40%;
(3)集合当日退团,按旅游费用总额的60%。
集合当日付清活动全款,并签署旅行合同及户外相关告知书,活动开始后(第1日起)因个人原因退出的,仅退返未产生的门票和正餐费用,且在离团下撤途中产生的所有费用(向导、车辆、食宿等等)均需自理。
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