8月8日全民健身日 

第七届四姑娘山登山节

The 7th SiGuNiang Mountain Festival

注：本文图片仅限登山节使用，并需保留署名

特别感谢四姑娘山风景名胜区管理局供图以及摄影师：候鸟、户外天堂、高楠、Lotto、张称心、大川、丁丁、高原勇、尹玉杉、徐子顺、岑朝航等

>>海报图片 候鸟；设计 张鑫

雄峻奇异的山峰

鬼斧神工的地貌

使她成为——

观光者的胜地、登山者的天堂

徒步人的秘境、摄影家的乐园

她拥有国内绝对优势的山峰资源和户外基因，她就是户外天堂——四姑娘山。

在攀登圈

她的名气比珠峰响亮

在历史上

她是窗含西岭千秋雪的“原型”

她怀里山峰岩群众多

岁月剥洗，它们尽显峥嵘、尖削

她有百万年沉淀的大规模山岳冰川

世界各地的攀登爱好者纷纷为她折服

高手、大咖是这里的常客

她有“蜀山皇后”的王冠

还有雪山倒影、云海翻腾、花开成海、海子沟壑、生态野趣

人们因“四位姑娘”而熟知她

可那不过是她冰山一角的美丽

徒步、露营、登山，这里是很多人的雪山户外第一站

对四姑娘山

越了解，越沉迷，越沉迷，越上瘾

8月8全民健身日：

一如既往，四姑娘山向你发出来自户外天堂的诚挚邀约

>>图 高原勇摄影

活动介绍

迷情八月，第七届四姑娘山登山节如期而至，再续年度户外盛会。

本次活动是雪山攀登与常规登山、徒步活动的重要分水岭，亦是中国5000米+登山项目规模极大、参与度极高的户外环保盛会。

“东方圣山·户外天堂”四姑娘山可开展登山、攀岩、观光、徒步、漂流、越野跑、攀冰、滑翔伞等多项综合性户外运动。不同水准的户外爱好者都可以在这里找到乐趣，攀登者被雪山博物馆和大岩壁迷得忘乎所以，摄影人贪婪忙碌地记录着雪山百态和万物生态，探索者在这里喜笑颜开，观光者迷失在海拔落差2000多米的多层次景观中......

只要你热爱户外运动，这里都将是你长期的乐园。

本系列活动始终坚持穿插LNT（无痕户外）理念科普与净山实践，将四姑娘山打造成“环保户外”的典范。让更多轻户外体验者亲近自然、互相陪伴度过户外欢乐时光。

>>摄影  高原勇

亲近四姑娘山的第一步，从四姑娘山以户外路线闻名的海子沟开始：徒步，露营，大峰、二峰攀登。第七届四姑娘山登山节共设5个活动组别。

>>攀登四姑娘山（二峰）摄影 / 大川

活动组别

大峰登山组：名额100人

大峰速登组：名额50人

二峰登山组：名额100人

组委会架构

主办机构

四姑娘山风景名胜区管理局

阿坝州文化体育和旅游局

小金县人民政府

阿坝大九寨旅游集团四姑娘山观光分公司

战略品牌：凯乐石

赞助商：开小灶

媒体支持：户外探险

活动支持：峰形 在成都遥望雪山 

活动时间

2021年8月6日-9日

集合地点

四姑娘山镇

活动地点

“东方圣山·户外天堂”四姑娘山景区

活动亮点

四姑娘山登山节是目前5000米+参与机构最多，参与人数最多，活动类型丰富的高海拔聚会。

向全国户外机构开放邀约，目前已有100余家机构参与。大部分人的第一座雪山都会瞄准四姑娘山。因此，本次活动也成为众多户外从业人、户外爱好者一年一度的相聚盛会。

>>摄影 黎聪

KAILAS凯乐石持续倾情加盟赞助，此外，凯乐石品牌特别推出“四姑娘山登山节装备优惠套餐”。

四姑娘山是距离千万人口城市最近的雪山群之一，距离西南枢纽成都市仅4小时左右车程，即可从500米城市抵达3200米四姑娘山镇。

>>摄影 阿福

四姑娘山镇趣味定向赛，多点位徒步打卡任务点，适应高海拔的同时发现四姑娘山镇的风景风味，徒步沿途亦可新老朋友结伴、轻松交流。

>>摄影  岑朝航

四姑娘山历来都是高手和小白共同的聚集地，每年一个登山话题现场交流，与咖同行，一起攀登，是每年的固定惯例。

嘉宾阵容将陆续揭晓。

2019：《全国安全教育计划》·四姑娘山站 王云龙 罗彪 欧阳兰（欧拉）

2020：《攀登20年，将热爱进行到底》-夏伯渝 王铁男 孙斌  罗彪等

趁此全国户外人的盛大聚会，科普户外环保知识、灌输环保意识的种子、做好垃圾分类、实践净山行动，是本次活动最具意义的行动之一。

组委会每年设置“四姑娘山环保大使”奖，为四姑娘山环保净山行动特别优秀的伙伴颁发奖项并授予环保大使荣誉。

四姑娘山山峰资源丰富，一次到访很难观其全貌。因此，集四姑娘山所在邛崃山川大美影像，向山友展示丰富山脉资源。

同时开展线上摄影展，征集 #凯乐石精彩户外瞬间，优秀影像作品将获得凯乐石品牌奖励以及现场展出机会。

（详见微博、抖音、视频号话题 #四姑娘山登山节）

>>四姑娘山登山节现场摄影展，摄影 ：岑朝航

N种渠道在线参与活动话题，赢取免费名额：

微博、抖音参与话题#四姑娘山登山节# 、#环保净山#、#每个人心中都有一座珠峰#等相关户外话题（即日起），即可有机会抽奖、评选获取”第七届四姑娘山登山节“不同组别的免费名额以及组委会特别纪念奖。（详细奖品见平台活动和后续推送。）

活动路线与信息

1、大峰速登组线路总长约28KM、单程14KM、爬升1825M。木栈道2KM其余线路由碎石路、山间小路、马道、山脊、雪山组成。

2、大峰登山组线路总长约28KM、爬升1825M。木栈道2KM其余线路由碎石路、山间小路、马道、山脊组成。

3、二峰登山组线路总长约34KM、单程17KM、爬升2076M。木栈道2KM其余线路由碎石路、山间小路、马道、山脊组成。

活动详细安排

>>摄影 大川

D1 四姑娘山镇 8月6日

大峰登山组、二峰登山组抵达四姑娘山镇长坪沟游客中心报道，检查装备、签署协议、领取物资、签名墙签名留念，之后去酒店办理入住。
晚间在长坪沟游客中心进行第二天四姑娘山寻宝定向活动说明会，登山组全员参与。
温馨提示：登山装备不可忽视，是安全登山的重要保障之一，齐全的装备可助你应对雪线之上多变气候。请按照组委会提供的个人装备清单提前准备，若装备不齐须现场补齐，现场提供凯乐石装备采购点）。

D2 四姑娘山镇 8月7日
晨起自行用餐，上午9点开始大、二峰登山组定向寻宝活动，时长2-3小时。
在平均海拔3200的四姑娘山镇，通过定点打卡徒步的形式，提前适应高海拔，熟悉四姑娘镇重要活动点位以及当地生活文化。
下午自由活动。
晚间大峰、二峰登山组全员在长坪沟游客中心集合，进行活动行前说明会，须全员参与。

>>摄影  岑朝航

四姑娘山寻宝活动介绍

以小组模式参加小镇定向寻找打卡点，并在规定时间内完成相应的任务，打卡点由抽签决定；任务点均在四姑娘山镇。
温馨提示：避免跑步，活动途中全程徒步。

D3 四姑娘山镇—登山大本营 8月8日
晨起自行早餐，收拾个人物品退房，不带上山的物品装包贴姓名标签寄存酒店。

7点50之前将上山行李绑定行李牌，按大峰、二峰分组集中到组委会指定位置，统一装包由马匹驮运上山。
8点—8点半陆续抵达四姑娘山长坪沟游客中心。举办第七届四姑娘山登山节开幕式。
仪式结束，鸣笛出发，自海拔3200米四姑娘山镇徒步12KM，约6-7小时至大峰营地4250米。徒步14KM，约7—8小时至二峰大本营海拔4307米。之后营地休整，活动，晚间统一安排用餐。

温馨提示：
1、今日上山需携带3顿路餐，徒步中餐、冲顶日补充路餐、下撤中餐（营地备早晚餐、热汤热水）；
2、大峰、二峰营地不在一处，自大约4100米分叉口开始分道，上山之前行李务必准确投放；
3、本次活动人数较多，营地分石头房子和帐篷露营2种，组委会拥有营地分配最终解释权。

D4 登山大本营—冲顶—营地—四姑娘山镇 8月9日

大峰队伍凌晨3：00起床，简单早餐后灌满热水。穿戴装备4：00准时出发。冲顶，经过碎石坡、垭口、冲顶道、登顶，一般3-5小时可登顶。

二峰队伍早上2：00起床，简单早餐后灌满热水。穿戴装备凌晨3：00准时出发冲顶，一般6-7小时可登顶。登顶拍照后下撤到大本营休息，简单补充能量之后下撤至四姑娘山镇，入住酒店，晚上一起在长坪沟游客中心举办庆功宴。

温馨提示：

1、以上出发时间仅供参考，根据实际天气影响，组委会有权做出调整。
2、过关门时间后未登顶者出于安全考虑必须无条件服从下撤。（关门时间根据天气情况调整，以现场命令为准）

D1四姑娘山镇集合报到 8月7日

抵达四姑娘山镇，傍晚集合长坪沟游客服务中心，举办行前说明会。具体时间以活动手册为准。

D2四姑娘山镇—冲顶—四姑娘山镇 8月8日
大峰速登组集合热身，检录装备，开幕式毕，首先鸣枪出发（以说明会时间为准），单日冲顶并返回。

>>摄影 大川

注意：大峰垭口为途中关门点，距离出发时间6小时未抵达者需原地下撤；出发后10小时为速登组终点关门时间，逾时未抵达者成绩不计入完赛。

D3四姑娘山镇 8月9日
四姑娘山镇休整一天，等待大部队回归，夜间进行篝火晚会并颁奖典礼。

活动费用

大峰速登组：1299元/人

大峰登山组：1699元/人

二峰登山组：1899元/人

费用说明

A 费用包含：

1.交通：含紧急救援车辆、紧急救援马匹；

2.住宿：大峰攀登组、二峰攀登组含1晚营地住宿；

3.门票：含海子沟户外门票、登山环保费；

4.保险：赠送每位队员一份80万保额高海拔专业保险；

5.餐饮：大峰攀登组、二峰攀登组包含营地早晚餐；

6.马匹：含大峰、二峰登山组往返大本营期间驮装备马匹费用（个人装备驮运不超过15公斤）；

7.协作及领队：专业高山向导、当地协作领队；

8.装备费用：包含活动所需要的公用装备，技术装备，紧急救援等；

9.活动备案费用（港澳台外需额外支付大峰240元，二峰400元活动备案费）；

10.紧急医疗保障及应急药品；

11.活动组织策划费用等。

B 费用不含：

1.不含出发地到成都大交通费用、成都到四姑娘山镇往返交通；

2.除营地早晚餐，活动中其余用餐自理;

3.除营地住宿，活动中住宿自行预定;

4.不含个人骑马费用（紧急救援除外）;

5.报价不含发票。

C：关于退款

如因组织方原因或不可抗力造成活动不能成行，报名费全额退还。如因个人原因退出活动，按以下规则处理：

- 7月15日前（含当天）提出退出活动，无损退还报名费；

- 7月16日（含当天）至7月31日前（含当天）提出退出活动，退还50%报名费，同时赠送报名礼包；

- 8月1日后（含当天）提出退出活动不予退还报名费，同时赠送报名礼包；

- 活动开始未准时前来报到或中途退出，不退还费用。

D：可选自费项目

1. 交通接驳

成都（天河路地铁站D出口）---四姑娘山镇游客中心

因成都至四姑娘山镇公共交通不便利，活动组委会特别安排接驳大巴车，需要乘坐的队员报名时请勾选相关选项购买车票，票价：100元/人（单程），有往返需求的队员分别购买。

成都乘车地点：成都市郫都区犀浦镇天河路地铁站D口

发车时间：8月6日10:00（面向大峰攀登组、二峰攀登组），8月7日10:00（面向其他组）

四姑娘山镇乘车地点：四姑娘山镇游客中心停车场，发车时间：8月10日9:00

2.四川省登山协会证书

登顶成功后，可申请获取川登协证书，费用：200元/张。有需求的队员请勾选相关选项。

3.四姑娘山镇住宿

四姑娘山镇有非常多的客栈和酒店，条件各异，为满足队员们的个性化需求，本次不提供统一预定，而是用推荐形式，提供住宿单位的名称、价格及联系方式，由队员们自行预定及付费。

4.睡袋租赁

组委会提供睡袋租赁，120元/条；隔脏睡袋内胆（抓绒），99元/个。租赁需交付押金300元/条，无损归还，3工作日返还押金。

5.其他物品

四姑娘山镇上有户外超市，可以租借到头灯、登山杖等其他物品，此类物品不属于组委会服务项目，可自行联系镇上相关店铺咨询。

>>摄影 丁丁

报名要求

（一）报名资格

a.大峰/二峰登山组

1. 拥有3次以上户外出行经验；

2.报名须提交半年以内县级或以上医院出具体检资料（心电图、胸透），合格者方可参与；

3.本次大会限14-60岁群体参与（以活动日期为基准）。

b.大峰速登组

1. 拥有高海拔（3600米+）户外运动经验；

2. 至少有2次高山越野跑30KM完赛经历，1次高山越野跑50KM完赛经历，或者5000M雪山登顶记录，报名须提供完赛/登顶证明;

3. 报名须提交半年以内县级或以上医院出具的体检资料（心电图、胸透），合格者方可报名;

4. 本次大会限20-60岁群体参与（以活动日期为基准）。

c.花海子露营组及徒步体验组

a、未成年人需要法定监护人陪同；

b、家长至少有1次以上野外露营经验。

（二） 身体要求

1.诊断有心脏疾病、高血压、糖尿病、严重骨质疏松患者、膝关节疾病患者、甲亢患者等不宜登山的病情患者不宜报名；

2.潜伏感染（如牙周炎、慢性阑尾炎等）患者等不宜报名。

（三）特别要求

1.在报道前14日内没有去往疫情区（视8月份疫情发展情况而定）

2.报到时出示健康码

3.自备活动期间一次性口罩（不少于4个/人）

>>摄影 丁丁

活动装备

注：以上个人装备将在报到时进行检查，缺少的装备将告知进行补充，如果是登山所用的关键装备缺失而且不能及时补足的，组委会有权劝退。请队员务必按照清单仔细准备。

（二）组委会提供装备

组委会将提供保障安全所必须的登山技术装备及线路指示标记。组委会在镇区、大本营提供医疗服务，有常见应急药品。但个人身体所需的药品建议自备。组委会提供少量赞助品，但不属于必备装备范畴，以现场发放为准。

>>摄影 丁丁

登山组关门时间

（实际时间以说明会及现场计时为准）

速登组竞赛办法

1.计时：活动采用枪声成绩录取名次（大峰速登组），电子计时，组办方在起终点，途中设置打卡点，计时和影像收集点，全程按照要求佩戴号码布。采用枪声成绩进行录取名次，途中出现检查点遗漏，如不能获得影像证明，视为未完成比赛，如属于器材问题，需经裁判长确认，方能认可比赛成绩有效；  

2.出发：活动采用统一时间，统一发令的方式进行。

3.判罚： 

a、按规定比赛线路行进，有意或无意抄近道及跑错路等，一经发现并确认并非线路标识等问题且运动员有获利，取消成绩；

b、比赛中队员受伤需接受医务人员处理，工作人员根据医务人员建议报请总指挥批准可终止队员比赛

c、活动过程中不得使用任何交通工具，一经发现取消比赛资格；队员必须独立完成比赛，比赛中不得接受外界帮助（医疗救助除外）

d、比赛中运动员不得冒名替换，一经发现将取消比赛资格；

e、检查点或关门点关门后不听劝阻仍继续比赛，所有后果由参赛队员本人承担，并取消其参赛资格。

f、活动期间队员在线路上丢弃垃圾第一次罚时10分钟，第二次罚时20分钟，第三次取消本次比赛资格，恶意破坏环境的将视情节禁止参与凯途所有活动。

4.比赛全过程必须佩带组委会印制的号码布。

a、其中号码布佩戴要求：每人2块号码布（一大一小），比赛中胸前佩戴一块大号码布，小的用于存衣。

b、号码布是参赛运动员的身份凭证，参赛运动员必须佩戴各自号码布进入与比赛项目相应的出发区进行检录（号码布不齐或佩带不正确，不予检录），在比赛过程中必须自始至终佩带号码布，不按规定佩戴号码布则取消比赛资格。      

c、号码布不得转让，如因号码布转让而发生的一切事故，由原号码布持有者负全部责任。   

录取名次及奖励办法

1.只有大峰速登组计时排名，根据枪声成绩排名，录取男子、女子前三名；

2.最终名次按每名队员规定时间内完成比赛路线，用时由少到多排列,时间少者名次列前。若成绩相等，则名次并列，无下一名次；

3.分别获得大峰速登组男子、女子前3名颁发奖品、奖杯、奖牌、电子证书。其他完赛队员发放纪念奖牌、大峰登高证书。

4.大、二峰攀登组所有参加活动队员在关门时间内完成活动安排全部行程的队员获得登山纪念奖牌、登高纪念证书；并发放凯乐石·完赛奖品。

5.速登组奖品—凯乐石等价产品

项目  大峰速登组

组别  男子组、女子组

名次  第一名     第二名    第三名

奖品  3000元    2000元   1000元