行程概况

全国各地的团友请于今日自主选择交通方式到达金城兰州，去往指定酒店入住（报团名+姓名入住）！很多人都称兰州是如意之地，兰州也是黄河唯一穿城而过的省会城市，市区依山傍水，山静水动，形成了独特而美丽的城市景观。南北群山对峙，东西黄河穿城而过，蜿蜒百余里。早到的团友们可以选择游览黄河第一桥：【中山桥】，最具代表性的雕塑-【黄河母亲像】，独具特色的水车博览园，还有古老的渡河工具羊皮筏子；或者去【甘肃博物馆】感受历久弥新的兰州文化（周一闭馆，需带身份证）。晚上推荐到【正宁路小吃街】或【大众巷美食街】品尝当地特色美食，当然你还少不了一碗牛肉面。自由活动时间注意安全。

用餐：全天用餐自理

住宿：兰州市区酒店标间

集合日：按照通知的短信，自行前往指定酒店集合，在前台报“团名+姓名”办理入住。保持手机畅通便于领队联系您。自由活动时，注意安全哦!

晨起出发，领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。我们一路前往米拉日巴佛阁。佛阁是为了纪念最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者而修建的，是供奉1720尊佛像的佛教名刹。楼高共九层，每一层都代表了藏传佛教的一个时代或支派，除藏传寺庙主佛外，这里还供奉着已经被神化的藏族历代名人，包括松赞干布和文成公主。米拉日巴佛阁融藏族堡式建筑和佛阁式建筑特色为一体。每一层皆有不同主题，第九层是坛城，画在第八层的天花板上，常人无法到达。坐在坛城下仰望，时刻警示着人类的局限而需保持谦逊，又鼓励着人们追求未知境界，纪录片《第三极》就曾记录这个场景。

随后我们去【郎木寺】四川寺，参观这座拥有千年历史的古寺，拍摄神秘的藏传佛教寺庙建筑，气势恢宏的寺院佛塔与峻峭飘逸的清真寺宣礼塔并坐于小镇的蓝天下，这就是传说中的香格里拉吧，在这里你可以深切感悟到佛教文化的宽容谦让和两种宗教文化在世俗生活中求同存异的风采。郎木寺（四川寺）格尔底寺，寺内供奉着该寺第五世活佛的肉身灵塔，据说是所有藏传佛教寺院中唯一拥有【活佛肉身】的寺院。夕阳西下，静谧柔和的圣光洒在虔诚的信徒身上，一片祥和安宁。

沿着郎木寺走过草原，有一条明晃晃的小河，将两岸的建筑珍珠般串了起来，跨过源头再向里走，峭壁悬岩，危峰兀立，直冲云霄。这便是【纳摩大峡谷】，峡谷悠悠的白云在山峰之间飘游，沟中央裸石累累，两旁花草茂密，繁花似锦，花香醉人，流水时断时续，偶尔还有小动物从面前逃遁而去。入谷越深，越是静谧、幽邃，这里尚未被开发，走到尽头有一片开阔的草甸映入眼帘，牛羊慵懒地啃食着青草，恍若世外桃源。

在纳摩大峡谷徒步后，回酒店休息。

用餐：含早，正餐自理

住宿：郎木寺镇标间

温馨提示：

1、在郎木寺顶礼膜拜，赞叹供养，祈愿佛法长驻！

2、纳摩大峡谷徒步为原生态免费景点，团友可根据自身体力量力而行，建议穿防水防滑的鞋子（如遇雨天，不建议徒步），峡谷内有马帮，如有需要费用自理，参考价150元/人往返。

3、初到高原请大家不要剧烈运动，尽量不要洗澡，以防感冒。

今天是很精彩的一天，晨起拍摄郎木寺甘肃寺【赛赤寺】（费用自理）晨景，晨光笼罩下的寺院显得更加神秘莫测，稍纵即逝。倘若昨天的你沉浸在初见的激动与迫切中，那么此刻你不妨沉下心来，像一个真正的藏族人一样诚心祈福，不为将来，只求当下。一番洗礼后，前往迭部县【扎尕那】深度游玩，从扎尕那村沿着小路徒步1个多小时，眼前一座素有“阎王殿”之称的完整的天然“石城”，呈现在大家眼前。扎尕那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，曾被《中国国家地理杂志》列为中国十大非著名山峰名录。这里岩壁俊俏，凌空入云，云雾缭绕，山势奇峻，景色优美，人烟稀少，犹如世外桃源。一路边走边拍，洗心洗肺，体力好的团友，可以选择徒步去往仙女滩、一线天游玩，也可以选择跟着领队一起探秘扎尕那小众隐秘的峡谷润吾沟，深度徒步爱好者可以挑战一下较难的线路-石林。当然，因扎尕那海拔稍高，团友们需根据自身情况选择游览方式。

适时离开，前往迭部县城入住休息。

用餐：含早，正餐自理

住宿：迭部县酒店标间

温馨提示：

1.请大家务必准备好饮用水及干粮，白天紫外线强。准备好防晒物品：帽子、头巾、墨镜、防晒霜。

2.扎尕那景区内大多数徒步线路都可以选择骑马，费用自理。

3.扎尕那景区比较原生态，部分游玩线路没有景交车，如有需要可让领队帮联系村民安排小交通，费用自理。

4.润吾沟受天气因素影响，根据景区通告5月份后可正常进入参观，如有变化将安排大家游览景区其他景点！

晨起用完早餐，驱车来到位于热尔大坝的草原湖泊【花湖】，花湖是因为从高处俯瞰下去蓝天、白云、水草浑然一体，形状像花而得名，阳光照在湖面上，反射出五颜六色的光彩，蓝天白云倒映其中，分外迷人。这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和花草的美景之中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。 

游完花湖后赶往唐克，领略“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的【黄河九曲第一湾】独到之美。最美的景色是在黄昏时分，夕阳一点点变红，朝山边落下去，整个河谷笼罩在一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、坐卧花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。在这儿观赏草原上的黄河，宛如金银缎带，阳光下波鳞片片，极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感，站在这里你会对人和自然有新的感悟。

用餐：含早，正餐自理

住宿：唐克宾馆标间

温馨提示：

1.唐克镇水质不好，请大家尽量饮用瓶装矿泉水或纯净水。

早餐后离开唐克镇，经瓦切，游览拍摄经幡飘荡白塔如林的【瓦切塔林】，之后来到【红原大草原】，这里就是歌舞的海洋，在藏民族传着这样一句话“会走路就会跳舞，会说话就会唱歌”。夏天的红原大草原，处处都有赛马节、转山会等草原盛会。长年累月逐水草而居的牧民们敞开胸怀，接纳着慕名而来的人们。他们骑着马、驮着帐篷，走亲串友、跳舞唱歌、比试骑术，欢聚一堂；秋天的红原大草原是壮美的，金黄色的草原是收获的色彩。

在一望无际的红原草原上，一道弯弯的河流如同新月般蜿蜒流过，在这片大草原生活着不一样的“新亚种”梅花鹿“四川梅花鹿”。它具有体型大、尾短后足长，白色斑纹密且小，脊背两侧独有一行白色斑点等特点，而【雅克鹿之谷】作为“高原小奈良”，拥有160多头野生梅花鹿，主要以与动物亲密互动的旅游形式受到了广大游客的一致好评，也成为了甘南的新晋网红打卡秘地！

用餐：含早，正餐自理

住宿：阿坝县宾馆标间

温馨提示：

1、各位团友与野生梅花鹿互动时，一定要注意安全 ，以免被咬伤！

早餐后，向着中国最具潜力的秘境美景【莲宝叶则】出发。莲宝叶则风景区属巴颜喀拉山南段支脉，境内最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。
莲宝叶则藏语意为：尊严的玉石之峰，其内石峰林立，云雾缭绕，山势雄伟奇峻、湖泊星罗棋布。著名的四大湖是：扎尕尔措、措拉玛、罗云措、珠姆措。其中扎尕尔措湖海拔最高，风景最好。扎尕尔措湖口东侧是雄浑的石峰，西侧有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，像极了守卫湖泊的门将和他手里所执的宝剑。除了怪石嶙峋的奇峰异石和幽静深邃的高山圣湖相映衬，莲宝叶则附近还聚集着藏传佛教五大教派的大寺，格尔登寺、郎依寺、赛格寺、德格寺、各莫寺、尼姑庙等，殿塔林立，僧人众多，经常有僧人来湖边，朝拜心中的圣湖，是极好的拍摄素材。你也可以跟随虔诚的信徒一起转湖，为自己和家人祈福，之后我们会带领大家登上观景台，用上帝视角俯瞰整个扎尕尔措，夏季的扎尕尔措清澈见底，群山倒影湖中，如梦如幻，仿佛一颗巨大的蓝宝石镶嵌其中。今天我们在莲宝叶则游玩时间较长，请大家提前备好午餐。

适时离开，前往【娘玛寺】，虽然娘玛寺的名气不如甘南州其他寺庙，但这里坐落着【世界最大转经筒】，该转经筒高达35.8米，下部直径12.43米，上部直径17.6米，重达320吨，创下世界吉尼斯记录！不光体积巨大，整个筒身用掉黄金100多斤，仅仅经书的重量就高达86吨，对于虔诚的藏族人来说，转经筒里装的经咒越多、转一圈的周长越长，那么转一圈积累的功德就越多。

尽情观赏后，前往玛曲县城入住休息。

用餐：含早，正餐自理

住宿：玛曲县宾馆标间

早起后出发，去往我们此行的最后一个目的地【拉卜楞寺】，中午时分抵达夏河县。这里随处可见身着深红色僧袍的喇嘛。简单休息后，前往【拉卜楞寺】，拉卜楞寺不仅是世界上最大的喇嘛教学府，也是藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺之一。在此，大家可以自由参观游览，幸运的话还可以遇见盛大的辩经场面，非常不错的拍摄题材。这里有着世界上最长的转经长廊，大家不妨跟随当地信众一起走一圈，心怀敬畏，虔诚地拨动每一个转经筒，深深地感受一下他们心无杂念、美好纯粹的信念，为家人和自己祈福。
离别的时刻近了，我们满怀一路收获的美景和感动，驱车前往兰州。短暂的旅途，终有说再见的时候，而我们连日来相处的情谊永存心底，期待下一次相聚。

用餐：全天用餐自理

解散日：解散日19：00左右返回到兰州市，选择回程的航班以及火车时，请选择回到兰州21：00之后的航班或车次，以免有所耽搁。